CLAVES PARA UNA VUELTA A LA RUTINA SALUDABLE PARA NIÑOS Y ADOLESCENTES

Los profesionales de Proyecto Hombre La Rioja vuelven a ofrecer consejos en el espacio mensual de la entidad en Radio Rioja, esta vez centrados en cómo hacer más llevadera a los niños y adolescentes la transición de las vacaciones al regreso a la rutina escolar.

Retomar la rutina, después de un largo periodo de desconexión, puede generar estrés tanto en los niños como en los padres. Según David García y Óscar Pérez, director y responsable de la comunidad terapéutica de Proyecto Hombre La Rioja, respectivamente, es natural que tanto el cambio de horarios como la adaptación a las responsabilidades escolares provoquen inquietudes, pero existen maneras de facilitar esta transición.

Uno de los puntos clave es escuchar a los hijos y hacerles partícipes en la organización de sus nuevas rutinas. Esto incluye desde la planificación de horarios hasta la elección de actividades extraescolares. La comunicación en familia es esencial para que los niños se sientan acompañados y comprendidos en esta nueva etapa.

Además, los profesionales de Proyecto Hombre La Rioja destacaron la necesidad de ajustar las expectativas. En ocasiones, los padres proyectan sus deseos sobre los hijos, cuando lo más adecuado es respetar sus intereses y preferencias, como puede ser elegir entre tocar un instrumento o practicar un determinado deporte.

Asimismo, se subrayó la importancia de dejar tiempo libre para el descanso y el ocio, sin sobrecargar a los niños con actividades extraescolares. El equilibrio entre el estudio, las actividades extraescolares y el tiempo de ocio es fundamental para prevenir el estrés en los más jóvenes.

Por otro lado, también se habló del papel que juegan las amistades y el entorno escolar en esta adaptación. Los miedos ante los nuevos compañeros de clase o nuevos profesores son normales, y es importante que los padres acompañen estos sentimientos sin minimizarlos, reforzando la confianza en sus hijos para tomar decisiones sobre sus relaciones y fomentar un entorno positivo.

Con estos y otros consejos que se pueden escuchar en el programa, Proyecto Hombre La Rioja anima a las familias a ver la vuelta a la rutina no solo como un desafío, sino como una oportunidad de crecimiento y aprendizaje compartido.